שחיקה זה מצב שיכול להופיע בכל רמה בארגון – אצל עובדים וגם אצל מנהלים. אבל איך מזהים את זה? ומה עושים כדי להתמודד? הנה כמה רעיונות:
סימנים לשחיקה
- ירידה במוטיבציה
העובד/המנהל שהיה פעם מלא אנרגיה, פתאום מתחיל לגרור רגליים, לא מתעניין בפרויקטים חדשים, ועושה את המינימום הנדרש. - תחושת עייפות תמידית
גם אחרי לילה טוב של שינה, העייפות לא נעלמת. זה סימן שהגוף והנפש לא מקבלים את מה שהם צריכים. - תלונות על סטרס מוגזם
כולם מרגישים לחוצים מדי פעם, אבל כשזה הופך לשגרה יומיומית – משהו לא תקין. - רגזנות יתר וחוסר סבלנות
שחיקה יכולה להוביל להתפרצויות כעס, אפילו על דברים קטנים. - ירידה בתפוקה
כשמישהו שעד עכשיו היה סופר-פרודוקטיבי מתחיל למשוך את הזמן או לייצר פחות תוצאות – כדאי לבדוק למה.
איך לטפל בשחיקה?
1. תתחילו להקשיב באמת
לפעמים עובדים או מנהלים פשוט צריכים שמישהו יקשיב להם. תנו להם מקום לדבר על מה שמפריע בלי לשפוט.
2. תפרקו עומסים
אם רואים שמישהו טובע בעבודה, נסו לשחרר משימות. עדיף לעשות את זה מוקדם מאשר מאוחר.
3. חופשה קצרה יכולה לשנות הכל
גם סופ"ש מפנק או יומיים חופש יכולים לעזור למלא מצברים.
4. הכניסו פעילות גופנית לשגרה
פעילות גופנית לא רק משחררת סטרס, היא גם משפרת את מצב הרוח.
5. תנו פידבק חיובי
לפעמים שחיקה נובעת מתחושה שהמאמץ לא מוערך. אל תשכחו להכיר תודה על העבודה הקשה.
6. צרו שגרה מאוזנת
עבודה היא לא הכל. עודדו עובדים ומנהלים לשלב תחביבים, זמן משפחתי ודברים שממלאים אותם.
7. פנו למומחים
אם הסימנים הופכים קיצוניים, יועץ ארגוני או פסיכולוג יכול לעזור בצורה מקצועית.
8. פגישות שקטות ולא פורמליות
פגישות מחוץ למשרד, אולי בבית קפה או בפארק, יכולות להוריד מתח ולשפר תקשורת.
9. צרו סביבה תומכת
אוירה נעימה, מרחב עבודה נוח וצוות שתומך אחד בשני יכולים למנוע שחיקה מלכתחילה.
מי לא רוצה להצליח בחיים ובכלל? אבל כמה מאיתנו באמת משקיעים בזה? בדיוק בשביל זה הכנו לכם קורס להצלחה, היכנס עכשיו!
מנהל ובעל עסק? אנחנו בטוחים שההצלחה חשובה לכם, ובדיוק בשביל זה התאמנו ידע קריטי ומזוקק שייתן לכם כלים לניהול והצלחה, כנסו!
גיא בוארון 